おはようございます
代表手登根です
弾丸出張で、昨日は走りまくって帰ってきて
体調が少し下降気味です
今日はお休みの日なんですが、あさイチと
夕方で少し事務所で仕事したいと思います
さて、気象庁から、３か月予報が出ていて
春先、４月くらいから真夏日（３０℃）になる可能性が出ていました
やはり地球温暖化が進んでいて
もう暑くなる予兆が出ていますよね
毎年のことですが、夏への準備として『暑熱順化』をおススメしています
簡単にいうと、身体を夏のバージョンにしていく
『汗のかける身体になっていく』
そういうことになります
今の時期は、まだ冬の体のままで
汗をかきにくい身体になっています
そのまま夏を迎えると、暑くなっても汗がかけない
熱がこもる、熱中症になりやすい、体力低下
そんな悪循環がおきます
その対策として暑熱順化があるわけです
長い、軽めの運動を続けていく
ウォーキング、ジョギングなどです
１回あたり２０分～３０分できるといいです
できれば３週間くらい、週に３回くらい行っていくといいです
最初はべたべたした汗しか出ませんが
暑熱順化が進んだ身体になると
サラサラのよく流れ落ちる汗になってきます
そしたら暑熱順化が完了した証明です
みなさん、まだまだ夏は先のような気がしますが
特に沖縄は夏が来るのが早くなると思います
今のうちに、暑熱順化、始めてみませんか？
本当に夏が楽になると思います
では、今日も良い１日を！
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