おはようございます
代表手登根です
今朝の最低気温、１７℃って～
また長袖着けるとは思わなかったです
５月も半ばに入ってきましたね
先週はゴールデンウイーク明けでも
水・木・金と３日間の平日だったので
気持ち的には楽だったと思います
今週からが本当の勝負
今日はテレビでも『５月病』の特集していました
長期の連休のあとは、気持ち的に落ちるもの
それが、新年度の環境の変化も合わさるとなおさらですよね
気持ちや体の変化に対応するために
一番いいのは、毎日のルーティーンを大切にすることと
軽くでいいので運動をすることです
特にこの時期は、夏に向けての身体の準備
『暑熱順化』
その効果も期待できますから
まず軽く歩くだけでもいいので動いてみませんか？
こんな時期だから身体を動かして
規則的な生活を心がければ
いつの間にか、心身の状態が上がってきますよ～
ぜひお試しあれ～
皆さま、今日も良い１日を！
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