おはようございます
代表手登根です
今日も雨ですね～
ジョギング糸満、ソフトボールクラブは
お休みになりました…
昨日は、フロアボールクラブの活動でした
参加人数は少なめでしたが
ゲーム練習を中心にめちゃくちゃ動きました！
フロアボールクラブの説明はこちら
沖縄ももうすぐ梅雨が明けて夏になります
私たちのクラブでは、この季節の変わり目を
とても大切にしていて
クラブのメニューにも工夫を入れています
冬や春から夏に切り替わる時期は
まだ体が汗をうまくかけない時期なので
なんとなく体がダルかったり
熱の放出がうまくできず熱射病になったり
気分が落ち込みがちになったりします
クラブではこの時期に
しっかり『汗をかく練習』をします
夏の前にこれをやっておくと
夏本番が来た時に本当に楽です
基準としては、汗の質を変えること
最初は、汗をかくことができても
『ベタベタした汗』になっていることが多いです
でも、汗をかく練習が進んでくると
『サラサラ流れる汗』に変わってきます
こういう基準で自分の体の変化を見てみてくださいね
こういう考え方で身体づくりも行っているからか
就労現場でも夏場キツイとかの話はあまり聞きませんし
長く就労が続く人が多い要因になっているのかなと
そう思っています
さて、今日はどれくらいの汗をかけるのか？
今日も１日がんばっていきましょう！
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